まず、ダウンロードしたプロジェクトファイルが正常に動作するか確認してください。私の環境はmac OS Monterey 12.0.1です。Character Animator2022は最新22.1.1です。

Windows版でも開けると思います。（文字化けする場合7zip等の解凍ソフトを使うと大丈夫だったりします）

1. 『197_頭と体一体パペットのリギング』フォルダーを開きます。
2. 『197_頭と体一体パペットのリギング.chproj』をダブルクリックします。
3. 解説動画に合わせて作業してください。