まず、ダウンロードしたプロジェクトファイルが正常に動作するか確認してください。私の環境はmac OS Monterey 12.0.1です。Character Animator2022は最新版22.0です。

Windows版でも開けると思います。（文字化けする場合7zip等の解凍ソフトを使うと大丈夫だったりします）

1. 『183_握ったビンを落として握る』フォルダーを開きます。
2. 『183_握ったビンを落として握る.chproj』をダブルクリックします。
3. 解説動画に合わせて作業してください。